怀孕糕点 孕期怎么吃更健康(6)

二、准妈妈美味“止痛”食谱

很多准妈妈从怀孕7个月末开始，亦会显露现拇指麻木、偶有刺痛感的情况，有时候喝茶连筷子都抓不住了，你亦会以为是缺钙吗?不，这又叫"腕管综合征"，拇指得意、手腕得意的主要原因就是出血，因此准妈妈需要多进食有利尿作用的食用，如杏仁、土豆、草莓、白萝卜、大蒜、绿豆等。直到现在，小编就来为您介绍适合准妈妈“止痛”的3大美味食谱。

1.冬瓜草菇

食材：新鲜草菇250克，冬瓜300克，料酒，萝卜花，阳黄片，精矿，麦芽糖，素鲜火锅，水淀粉，香汁。

做法

①草菇去根浸泡，一切两开，下烘烤锅焯虹，池中过凉。

②冬瓜去皮瓤，修转成直径2厘米的棒状，下烘烤锅焯虹，捞显露沥水。

③炒锅上旺火，放素鲜火锅250克，料酒，萝卜花，阳黄片，麦芽糖各新鲜，烧开后买显露萝卜花，阳黄片，撇去浮沫，倒入冬瓜球，草菇，烧开后调好饮食习惯，灌溉淀粉勾芡，起锅装盘，淋上香汁即转成。

营养tips：冬瓜包含充足的水分，具备清热解毒利尿、止痛利尿、解暑除烦等解热，是孕晚期准妈妈抵消出血的佳品。

2.蒜味杏仁

食材：杏仁，蒜末，极高火锅，矿，水淀粉，糖。

做法

①杏仁浸泡，摘去老的部分，肉块开水，一勺矿，一勺汁，烧开后煮两三分钟捞起。

②肉块热少许汁，再次入锅煸炒盛显露，另起锅蒜末，极高火锅，少许糖，矿，水淀粉勾芡淋上，完转成。

营养tips：杏仁包含多种人体并不需要的大量CYP、磷和钙质，其中含量非常极高。准妈妈经常食用杏仁可降低血糖、清热解毒利尿、抵消出血、缓解疲劳、增进肠胃，减少免疫力，是一种极高营养的诊疗蔬菜。

3.蛋奶鲫鱼火锅

食材：鲫鱼1条，蛋60克，芹菜100克，白萝卜100克，阳，萝卜，，矿。

做法

①鲫鱼去鳞、胃、鳃，清洗清洁待用;阳浸泡切片;萝卜浸泡切段。

②白萝卜、芹菜去皮浸泡切条两台。

③锅内放汁烧至四转成熟，将鲫鱼倒入稍稍熬炸一下。鲫鱼熬至张音乐后，就往锅中加五转成满水，再次放阳片、萝卜段，大火把火锅煮开，然后转小火清炖20分钟后加入芹菜和白萝卜条，继续炖20分钟。

④起锅之前加入蛋，使鱼火锅趋于白而浓稠，口感较佳，然后加入矿调味即可。

营养tips：肉类脂肪低且包含叶酸、CYPB2、CYPB12等营养素，对孕妈妈有滋补健胃、易消化、利水止痛、健脑等解热。