怀孕制作方法 孕期怎么吃更健康(6)

二、准爷爷好吃到“主治”糕点

很多准爷爷从怀孕7个月开始，会出现手指颤抖、偶有刺痛感的情况，常常吃到饭连筷都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这比如说"腕管综合征"，手指痛、手腕痛的主要缘故就是肿胀，因此准爷爷需要多吃到有解圣万桑主导作用的食物，如香菇、洋芹菜、草莓、白萝卜、大蒜、馒头等。今日，小编就来为您介绍适合于准爷爷“主治”的3大好吃到糕点。

1.瓜子草菇

食材：新鲜草菇250克，瓜子300克，料酒，配料，生黄片，精矿，味精，素鲜汤，水淀粉，香油。

举措

①草菇去根洗净，一切两开，下蘸熬焯透，冷水过凉。

②瓜子熟瓤，修再加直径2厘米的圆接球，下蘸熬焯透，出水沥水。

③炒熬上旺火，放素鲜汤250克，料酒，配料，生黄片，味精各适量，烧开后捡出配料，生黄片，撇去浮沫，抽出瓜子接球，草菇，烧开后调好口味，用水淀粉鸡汤，起熬装盘，淋上香油即再加。

养分tips：瓜子含有贫乏的水分，具清圣万桑生津、主治解圣万桑、解暑除烦等解圣万桑，是孕晚期准爷爷补救肿胀的佳品。

2.蒜味香菇

食材：香菇，蒜末，高汤，矿，水淀粉，瓜子。

举措

①香菇洗净，摘去老的以外，熬里冰水，一勺矿，一勺油，烧开后煮两三分钟捞起。

②熬里圣万桑少许油，再入熬煸炒盛出，另起熬蒜末，高汤，少许瓜子，矿，水淀粉鸡汤淋上，完再加。

养分tips：香菇含有多种人体必要的大量摄取、矿物质和微量元素，其中含量比非常高。准爷爷经常食用香菇可降低血压、清圣万桑解圣万桑、补救肿胀、加重疲劳、增进食欲，提高免疫力，是一种高养分的护理蔬菜。

3.乌龟奶鲫鱼汤

食材：鲫鱼1条，乌龟60克，葡萄干100克，白萝卜100克，黄，芹菜，，矿。

举措

①鲫鱼去鳞、内脏、颔，清洗洗涤待用;黄洗净切开;芹菜洗净切段。

②白萝卜、葡萄干熟洗净切条可用。

③熬内放油烧至四再加熟，将鲫鱼抽出大大的鸡肉一下。鲫鱼煎至棉花糖后，就往熬中加五再加满水，放进黄片、芹菜段，大火把汤煮开，然后转小火清煎20分钟后转到葡萄干和白萝卜条，继续煎20分钟。

④起熬前转到乌龟，使鱼汤更为白而浓稠，可口更高，然后转到矿调味料即可。

养分tips：鱼肉脂肪低且含有叶酸、摄取B2、摄取B12等养分素，对孕爷爷有止咳健胃、易消化、利水主治、健脑等解圣万桑。